Le phénomène du surpoids touche aujourd’hui un français sur deux. Pour la plupart des gens, afin de perdre rapidement du poids, il faut impérativement faire un régime. Avec un régime hyperprotéiné par exemple, on dit qu’on peut perdre jusqu’à 20 kg en un mois. Théoriquement c’est possible, mais en pratique c’est une autre histoire.
Pour vous faire comprendre les dessus et dessous des régimes minceurs, nous allons vous exposer ici toutes les idées reçues à leur encontre.
On ne peut pas perdre du poids sans subir l’effet yoyo
Si vous faites un programme minceur étalé sur plusieurs mois, vous pouvez perdre jusqu’à 10 à 20kg. Mais impérativement, au terme de votre régime, vous allez subir reprendre quelques kilos. Actuellement, il n’existe aucun régime minceur qui vous fait éviter l’effet yoyo.
Il faut tester tous les régimes minceurs qui existent
Au cours d’un régime, il est possible que vous ne parveniez pas à atteindre vos objectifs comme perdre 5 kg en un mois par exemple. Face à cela, vous pourriez avoir tendance à changer de programme à tout bout de champs. Mais c’est tout simplement très déconseillé. En effet, le fait d’opter pour un régime hypocalorique pour s’orienter par la suite à un régime dunkan pourrait être néfaste pour le corps. Outre le stress, cela pourrait aussi occasionner une trouble alimentaire comme l’anorexie ou la boulimie.
Dans l’idéal donc, si une fois vous avez commencé un programme, il faut le finir jusqu’au bout. Et c’est seulement juste après que vous pourriez décider de remodeler votre régime alimentaire.
Il est impossible de maigrir sans faire des activités physiques
Se fier à des dispositifs miracles comme une couverture chauffante à thermosudation ne vous feront pas perdre du poids. Généralement, ces méthodes ne consistent qu’à éliminer de l’eau et rien d’autre. Si vous voulez alors réellement avoir une silhouette de rêve et bruler les graisses qui s’accumulent sur votre ventre et cuisse, il est obligatoire de pratiquer du sport. En général, pour maigrir, il faut combiner le cardio et les exercices de musculation.
Les compléments minceurs n’offrent que l’effet placébo
En partie c’est totalement vrai. Tout comme une couverture chauffante, ils ne vont pas vous faire maigrir comme par magie. Néanmoins, si vous faites du sport et que vous adoptiez un mode d’alimentation sain, ces compléments peuvent vraiment vous aider. Ceux qui sont à base de pomme et d’ananas par exemple peuvent grandement contribuer à faire fondre vos graisses.
Il suffit de boire de l’eau et manger des pommes pour perdre 10 kg
En adoptant un régime draconien, vous avez la garantie de perdre beaucoup de poids. Mais sachez bien que ce sont ne pas seulement vos graisses qui vont s’éliminer, vous allez aussi faire une perte de masse musculaire. Très dangereux, ce type de régime pourrait engendrer des conséquences fatales pour votre santé.